HATHA YOGA Y YOGA VISUAL ADAPTADO

Adapta Zaragoza organiza, dentro del programa “deporte para todos” de Zaragoza Deporte las actividades de “Hatha yoga y Yoga Visual Adaptado”.

Se trata de es un curso de “crecimiento personal” dirigido a personas con y sin discapacidad y orientado principalmente a recuperar la energía física, aumentar la autoestima y controlar los efectos negativos causados por el estrés:

• Cansancio

• Insomnio

• Tensión y dolor muscular

• Dificultad de concentración

• Apatía

• Irritabilidad

La actividad física que se realiza durante las sesiones de “hatha yoga”, mejora la flexibilidad del cuerpo y además implica una reeducación postural que consigue equilibrar el sistema nervioso y calmar la mente.

El “yoga ocular” es una práctica para mejorar la vista de forma natural a través de ejercicios específicos que fortalecen los músculos oculares, mejoran la circulación sanguínea y reducen la tensión de los ojos.

Es importante señalar que esta técnica tiene beneficios no solo a nivel ocular sino también a nivel mental.

Las clases están dirigidas por un “profesional formado en las mejores escuelas a nivel nacional e internacional” y se aplican los últimos conocimientos e investigaciones en esta materia.

Nuestra metodología se basa en:

• Ejercicios físicos adaptados

• Técnicas de respiración

• Meditación

• Relajación

• El poder de los “mantras” sobre el cerebro

• Métodos para recuperar y mejorar la salud de los ojos

Las sesiones tienen lugar en el Gimnasio del Centro Adapta Zaragoza, en la Calle José Pellicer, 30 los miércoles de 19:30 a 21:00 h. Se trabaja en grupos reducidos con una atención personalizada.